Mindfulness

Cosa si intende con Mindfulness?

Secondo la definizione fornita da Jon Kabat-Zinn, la Mindfulness è l’atto di “porre attenzione in un modo particolare, intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”. 

Si tratta perciò di una tecnica che comprende pratiche contemplative che aiutano a sviluppare o aumentare la concentrazione e la consapevolezza di se stessi, di ciò che si percepisce, si pensa e si prova, con uno sguardo compassionevole, senza quindi giudicare e cercare di modificare o scacciare pensieri, emozioni e sensazioni.