Il Bio-Feedback è uno strumento che può essere utilizzato per imparare a gestire svariate situazioni di difficoltà emotiva o in ambito sportivo per la preparazione psicofisica/recupero post-trauma. Lo scopo del Bio-feedback è infatti quello di aumentare il controllo volontario sulle reazioni del proprio organismo e di portare in equilibrio i sistemi di risposta fisiologica che […]
Categoria: Tecniche di rilassamento
Mindfulness
Cosa si intende con Mindfulness? Secondo la definizione fornita da Jon Kabat-Zinn, la Mindfulness è l’atto di “porre attenzione in un modo particolare, intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”. Si tratta perciò di una tecnica che comprende pratiche contemplative che aiutano a sviluppare o aumentare la concentrazione e la consapevolezza di se stessi, […]
Rilassamento muscolare progressivo
Questa tecnica di rilassamento prevede esercizi di contrazione e decontrazione sistematica di vari distretti muscolari. È una pratica molto utile per imparare a riconoscere, durante la vita quotidiana, eventuali stati di tensione causati da stress o eccessiva ansia, e gestirli trasformandoli in rilassamento. Richiedi un colloquio informativo! Contattami + 39 331 450 0698 | info@talktomichi.comP.I. […]