Quando è il momento giusto per andare dallo psicologo? Affrontare lo stigma e prenderci cura di noi stessi L’idea di doversi rivolgere ad uno psicologo o psicoterapeuta è ancora circondata da tabù e pregiudizi. Spesso si pensa che sia solo per i deboli o per chi non ha nessuno con cui parlare. Tuttavia, questo atteggiamento […]
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PsicoNutrizione: cos’è?
PsicoNutrizione …che cos’è? Mente e corpo, si sa, sono elementi interconnessi. Pensiamo alle emozioni associate all’aumento o alla perdita di peso, alle emozioni che attribuiamo alla nostra forma fisica e alla componente relazionale connessa alle situazioni di convivialità.Lo stretto legame tra aspetto corporeo ed aspetto mentale della nutrizione va affrontato e monitorato attraverso un dialogo […]
I cicli interpersonali in terapia
Quando il rapporto paziente-terapeuta diventa svantaggioso In un articolo scritto insieme a Giorgia Cipriano, recentemente pubblicato sulla rivista online State of Mind, parlo di un fenomeno conosciuto come ciclo interpersonale. Si tratta di un meccanismo che si può innescare all’interno di un percorso terapeutico con effetti svantaggiosi sia per il paziente che per il terapeuta. […]
Mental Training
Come allenare la mente per prestazioni sportive vincenti Il successo di una prestazione sportiva non è mai frutto della pura e semplice preparazione atletica. Anche la mente gioca un ruolo fondamentale e anche questa, come il fisico, può essere allenata. Il Mental Training, letteralmente “allenamento mentale”, è un programma volto a potenziare le risorse degli […]
Disturbi alimentari. Cosa sono e come riconoscerli?
I Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) sono disturbi psichici che hanno il loro esordio principalmente nell’età adolescenziale.Tra i pazienti vi è una prevalenza di donne, anche se non sono assolutamente da considerarsi disturbi esclusivamente femminili.L’elemento nucleare che accumuna i disturbi alimentari è l’eccessiva importanza data al peso e alla forma corporea e la paura di […]
Mindfulness, non solo per adulti
Mindfulness: di cosa si tratta? Mindfulness è un termine generico usato per identificare un gran numero di pratiche, processi e caratteristiche, in gran parte definite in relazione alle capacità di attenzione, consapevolezza, memoria concentrazione e accettazione. Il termine ha la sua base storica nel buddismo (cfr Bodhi, 2011; Dreyfus, 2011; Dunne 2011; Gethin, 2011; Kabat-‘inn, […]
Attacchi di panico
L’Attacco di Panico è un periodo di paura o disagio intenso in assenza di vero pericolo ed è normalmente accompagnato da sintomi fisici o cognitivi. L’attacco di panico raggiunge rapidamente l’apice e si manifesta con breve durata, solitamente non superiore ai 10 minuti.Gli attacchi di panico possono essere inaspettati, quando non è possibile associare l’attacco […]
Come possono le emozioni influenzare la nostra alimentazione?
Nella vita di tutti i giorni ci rendiamo conto che il nostro rapporto con il cibo ha spesso a che fare con qualcosa di diverso della pura fame fisiologica. Quante volte ci siamo ritrovati a mangiare, anche se non avvertivamo la fame, per puro piacere conviviale? E quante volte abbiamo cercato in modo quasi compulsivo […]
L’ Ansia ai tempi del Covid. Cosa è cambiato?
Tutte le emozioni sono utili e funzionali. Anche l’ansia, perché è la spinta alla base del famoso “eustress” ovvero lo stress positivo che ci “fa muovere” verso il raggiungimento di un risultato (ad esempio se non percepissimo la famosa “ansia da esame” non studieremmo nemmeno). Come riconosciamo l’ansia? Ad ogni emozione corrisponde un’attivazione fisiologica e, […]
Virtual Reality (VR) a supporto nel trattamento dei disturbi d’ansia
L’utilizzo della realtà virtuale all’interno del contesto clinico è diventata una pratica molto diffusa, attraverso la quale è possibile fare terapia. Per questo motivo ho voluto riprendere questo argomento, di cui avevo già parlato in un articolo pubblicato sulla rivista State of Mind all’interno del progetto Open School di Studi Cognitivi, Scuola di Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale. […]