Rilassamento muscolare progressivo

Questa tecnica di rilassamento prevede esercizi di contrazione e decontrazione sistematica di vari distretti muscolari.

È una pratica molto utile per imparare a riconoscere, durante la vita quotidiana, eventuali stati di tensione causati da stress o eccessiva ansia, e gestirli trasformandoli in rilassamento.

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